7 benefícios da equitação

Montar a cavalo é um modo de estar na vida, ensina-nos muito sobre a nobreza de carácter, o respeito pelo outro, liderança, e obriga-nos a estar no aqui e no agora, como numa espécie de meditação.
A prática de exercício em contexto de natureza e em parceria com um animal tão nobre e encantador já reúne por si, condições únicas e especiais. Adicionamos a isto a aprendizagem de cuidar do cavalo, limpar, escovar, pentear, colocar proteções nos membros, o selim, a cabeçada... e temos reunidas um conjunto de atividades antes de montar que, se for do interesse do cavaleiro, as pode fazer potenciando a sua conexão com o cavalo e permitindo-lhe "mergulhar" num exercício ainda mais interessante que dura cerca de 30 minutos (variando de pessoa para pessoa e com a prática).
Finda a aula de equitação, para quem tem disponibilidade de tempo, pode ainda dar banhoca ao cavalo, colocar o cobrejão (nos meses de frio) e ir levá-lo à boxe!

São vários os alunos/cavaleiros que acabam por moldar a sua agenda para ter este tempinho a mais que dedicam à preparação do cavalo antes da aula e à sua lavagem no final da mesma, pois os benefícios que daqui retiram são imensos. 

A paz que levam no coração, a calma na mente e no espírito é outra. Tornando por isso tão viciante e único o amor pelo desporto equestre.

Além de tudo o que mencionei acima, deixo-vos aqui na minha ótica, os sete principais benefícios da equitação: 

1. Autoconfiança: a prática de desporto equestre (hipismo, equitação, horseball...) potencia o desenvolvimento da sua autoconfiança. Aprender e ser capaz de tomar conta de um animal de grande porte como o cavalo, de comandar os seus andamentos e de fazer exercícios de acordo com o que é pedido pelo monitor de equitação, promove um desenvolvimento gradual da autoconfiança. Útil para os mais novos e para os adultos, permitindo-nos maior segurança e confiança ao lidar com determinadas situações desafiantes da vida.
2. Atividade física: montar a cavalo é diferente de "andar em cima do cavalo". Ainda ouço algumas pessoas comentar que "mas o cavalo é que anda... tu não fazes esforço"... quem monta sabe que não é verdade. Todos os músculos do nosso corpo, até aqueles que desconhecemos, trabalham quando montamos a cavalo. pernas, braços e abdómen /core, tudo trabalha. E a prática regular de atividade física trás conhecidos benefícios para a nossa saúde, para o nosso bem estar físico, mental e emocional. Recorde que, de acordo com a OMS - Organização Mundial de Saúde - Saúde não se define como a mera ausência de doença, mas como o perfeito bem estar físico, mental e social.
3. Coordenação motora, ritmo e equilíbrio: a prática equestre promove o desenvolvimento de nosso sentido de ritmo, do nosso equilíbrio e da nossa coordenação motora. Dê uma espreitada aqui no link neste vídeo de menos de um minuto onde começa a vislumbrar esta prática.
4. Socialização: estar integrado numa escola de equitação, tal como a nossa, potencia que sociabilize com outras pessoas que partilham o mesmo interesse e paixão pelos animais, pela natureza, neste caso pelos cavalos. Aqui na QSA - Quinta de Santo António - temos além das aulas de equitação, equipas de Horseball, quer sub-16 quer seniores.
5. Redução do stress: o contacto com a natureza, com os animais, em particular com o cavalo, promove a produção de hormonas responsáveis pela boa disposição, pela diminuição do stress e da pressão arterial. Como referi acima, há uma espécie de meditação ativa. Afinal, a base da meditação, é o foco na respiração e no aqui e no agora, e isso é essência na prática desportiva, em particular para montar a cavalo.
6. Estimular o lado criativo do cérebro: ao tratar do cavalo e ao montar, somos muitas vezes chamados a encontrar soluções criativas para contornar os obstáculos que se nos apresentam, estimulando a criatividade. Essa ativação é depois transversal a tudo na vida, inclusive fora do meio equestre :)
7. Valores e princípios: bons valores, princípios de respeito, amizade, tolerância, calma, liderança pela positiva, entendimento, geração de confiança, etc, são tudo elementos que "bebemos" da arte equestre. A maior nobreza de carácter é-nos desde o primeiro dia evidenciada pelo cavalo, animal de grande porte, com enorme respeito, paciência e tolerância para connosco, que mesmo quando não sabemos pedir corretamente o que pretendemos dele.

Para ficar a saber mais sobre aulas de equitação ou sobre como fazer para ter o seu cavalo a penso nas nossas instalações fale connosco pelo telf: 911 040 556 ou pelo email: qsaclube.hipico@gmail.com

Até breve!
​Carla Joyce

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