 A chegada da Primavera coincide com o início do Ano Novo Astrológico, ou seja, de acordo com os ciclos da Natureza. 🙂
Qualquer pessoa que esteja em contacto com um quintal, uma quinta ou com a Natureza em geral de forma atenta ao que nela (na Natureza) se passa, percebe do que estou a falar. Quando estamos no momento presente entregues de corpo e alma apercebemo-nos dos detalhes e procuramos entender o seu porquê, a sua origem. Por aqui temos estado a aguardar a chegada da incrível Primavera e a sentir a sua proximidade e chegada desde há umas semanas <3 Porquê? Além do verde, das plantas, das andorinhas, enquanto limpamos o pelo dos cavalos e dos póneis é incrível a quantidade de pelo a sair!! Durante o Inverno é normal que o pelo do cavalo cresça em volume/quantidade para lhe proporcionar um natural casaco bem quentinho! Ora quando a Primavera chega, esse pêlo que já não é necessário terá que sair. Os pastos, os campos começam a ficar com mais erva, com plantas e flores e quer nós os humanos, quer os cavalos adoramos ver e passear nestes espaços <3 Sabias que esta é uma das melhores formas de estabelecer laços e conexão com um cavalo? Estar simplesmente junto dele, sentado, a caminhar, estar, apenas estar. Passar tempo ali junto dele ou dela e criar espaço e tempo para conhecer e perceber o seu espírito. Quanto mais o consegues fazer num local ao ar livre e com pasto, melhor para ambos. Com a chegada da Primavera chega também o Novo Ano! Para a Astrologia por exemplo, é quando começa o novo ano. Porquê? Porque está alinhado com os ciclos da Natureza <3 o que para mim faz todo o sentido. Assim sendo aproveita esta altura do ano para:
Durante esta primeira semana de Primavera começa cada dia com 3 exercícios bem simples:
Desejo-te excelentes momentos e que nutras a tua alma e o teu corpo com amor e energia positiva. Até breve, Carla Joyce Cavalos e Bem Estar Instagram: @equitacao_qsa Já alguma vez se deu conta de que através da posição das orelhas o cavalo fala conosco, expressa-se? À semelhança do que acontece com outros animais, também os cavalos desvendam muito sobre o que lhes vai na alma através deste "simples" detalhe.  Venha daí nesta descoberta que o vai ajudar a melhor perceber o cavalo e ajudar a eliminar alguns mitos. Aqui ficam os aspectos importantes a “ler” num cavalo para compreender o seu estado de espirito:
Tem curiosidade em conhecer mais sobre os cavalos os seus comportamentos e aprender a cuidar deles? Reserve o Batismo a cavalo conosco! Todos os detalhes aqui. por Carla Joyce Chalupa Clube Hípico QSA Janeiro 2023 Equitação é muito mais que um desporto. Muito mais que uma atividade desportiva, excelente e completa aliás. Equitação é sobre encontro de almas. Vai muito além de montar a cavalo. ...  É perceber, é perceberes-te a ti e ao outro.
É aceitar a imperfeição que torna a natureza perfeita. O cavalo, tal como os "outros" (os demais seres humanos, animais e situações) com os quais nos cruzamos, funciona como um espelho. Porquê? Porque o que mais nos incomoda, permite-nos - se estivermos disponíveis para tal - refletir sobre nós, usando essa reflexão a nosso favor. Praticar equitação, significa confiar noutro Ser. Significa deixar o ego de lado, deixar a necessidade de ter razão, de encontrar responsabilidade nos outros, aceitando a nossa individual. Significa estar disponível para entender a importância da sensibilidade, dos limites, da assertividade conjugada com a compaixão. O cavalo enquanto animal de grande porte é em simultâneo imensamente sensível e inteligente, o que o torna uma incrível representação do equilíbrio da Mãe Natureza. Praticar equitação é uma excelente forma de auto conhecimento e de auto desenvolvimento, o conhecido em inglês como "self development". É uma forma de terapia, de cuidar da nossa saúde física, mental, emocional e energética de forma integrada. Por isso é tão especial. Por isso nos faz sair da zona de conforto. E por isso, para quem ama os cavalos, ou por eles se apaixona, é tão incrível. Praticar uma atividade juntamente com um ser vivo é mágico. Com o porte de um cavalo, traz uma luz indescritível, só quem pratica e se permite a essa entrega, o sente. Já monta a cavalo? Ainda não e tem essa vontade? Aceda a toda a informação sobre as nossas aulas e condições aqui e fale conosco pelo 911040556 (chamada para a rede móvel nacional). #cavalo #horses #paixaoporcavalos #horsesofinstagram #escoladeequitacao #centroequeste por Carla Joyce Chalupa a 15 Dezembro de 2022 Procura ideias para o que fazer no distrito de Lisboa, ao ar livre, integrado na natureza e longe de aglomerados? Se sim, as nossas sugestões vão ajudar a decidir o que fazer durante estes dias e semanas no pós confinamento e nas quais ainda decorre o ano letivo. Uma das experiências que temos para si é o Batismo a Cavalo. Aqui na QSA (Quinta de Santo António) proporcionamos aquilo que gostamos que nos proporcionem a nós, isto é, além de ter uma iniciação montando a cavalo, vamos em primeiro lugar dar-lhe a conhecer melhor este apaixonante mundo dos cavalos e queremos que venha connosco ajudar-nos a limpar e a preparar o seu cavalo para a sua primeira aula de volteio!  A relação "ser humano-cavalo", conhecida como o binómio homem-cavalo, a dupla, cria-se durante o maneio deste nobre animal <3 É por isso que aqui no Clube Hípico reforçamos e insistimos nesta metodologia de formação, ou não fossemos nós um Centro Equestre Federado pela FEP.  Esta é uma atividade que está disponível a partir dos 8 anos, e pode ser realizada por crianças, jovens e adultos!! É necessária reserva que pode ser feita pelo 911040556 O batismo a cavalo para 1 pessoa tem a duração de aproximadamente 1h30, onde está incluída a aula de equitação de volteio, de cerca de 20 minutos de exercícios, ou seja cerca de 30 minutos de aula. É importante vir com roupa confortável, com calças ou equivalente, que tape por completo as pernas. Se está curioso sobre os benefícios adicionais desta experiência, pode esperar um ambiente descontraído, familiar, e simpático. Estar junto dos animais promove uma incrível sensação de bem-estar e equilíbrio emocional, aliando a isso a atividade física que nos proporciona o limpar, escovar, aparelhar e ainda montar a cavalo, que nos faz trabalhar músculos que muitas vezes desconhecemos :) Atreva-se, fale connosco e ofereça esta experiência a si mesmo/a! Outra das experiências que temos para proporcionar é dedicada aos mais novos <3 Agora temos aulas de formação equestre com a pónei Aurora, com a duração de 30 minutos, para crianças entre os 3 e os 7 anos. Objetivo: a criança aprender a cuidar e a fazer o maneio do pónei. Pode optar por sessões avulso ou por mensalidade. O propósito da mensalidade é facilitar a aprendizagem gradual da criança, 30 minutos por semana.  Exemplos dos temas abordados e praticados nestas sessões: - como abordar um cavalo, como se chegar junto dele - como ir buscar o cavalo (à boxe e ao padock, por exemplo) - o que é o cabeção e como colocar - como prender um cavalo para tratar dele - tratar/limpar o cavalo desde os cascos às crinas :) - aparelhar (colocar cabeçada e selim) - passar à guia - figuras de picadeiro entre outros tantos aspetos fundamentais no mundo da equitação. Destacamos aqui os principais benefícios da frequência destas sessões: Desconfinar! Uma vez por semana, sair de casa e vir estar ao ar livre, na natureza e em contato com um dos animais mais especiais do planeta Terra <3 o cavalo! Acalmar a mente e o espírito, aprender a estar no aqui e no agora, respirar! Em caso de dúvida a equitação, pede para respirarmos e acalmarmos. Pensar antes de agir. Outro benefício importante é o ganhar sentido de responsabilidade, adquirir disciplina e método ao fazer as coisas (a preparação e cuidado com o cavalo obrigam a isso). A prática da equitação e o contacto e maneio com os equídeos promove mecanismos de organização do raciocínio, conexão e afeto através do contato e cuidado do cavalo, ganhar autocontrole e estimular a autoconfiança, enquanto se adquirem ferramentas para lidar com incertezas e desconfortos. Fique a saber tudo sobre estas sessões e como reservar aqui. Como vê as opções aqui na Quinta são muitas, desde aprender a montar em aulas de volteio ou numa primeira experiência de batismo, a aulas de equitação, ou com sessões pedagógicas dirigidas aos mais novos e até mesmo com horseball para quem é adepto da prática de modalidade desportiva de competição, em equipa!
Venha até cá, fique a conhecer o nosso espaço e disfrute das energias recarregadas que leva consigo no regresso a casa <3 Contatos: 911040556 ou qsaclube.hipico@gmail.com  Se se está a perguntar sobre quais os benefícios do desenvolvimento pessoal para o(s) seu(s) filho(s) e até para si, então convido-o a ler este artigo.
O mindfulness e a meditação desenvolvem um conjunto de capacidades de vida que permitem aos mais novos e aos mais crescidos, aos pais, tios, avós, padrinhos, educadores, professores, animadores, monitores, etc, relacionar-se com o que se passa dentro e fora deles com mais sabedoria e compaixão. As oficinas de desenvolvimento pessoal que estão disponíveis na nossa Escola de Equitação – Clube Hípico Quinta de Santo António - https://www.escolaequitacaoqsa.com/ - vêm de encontro a isto mesmo. A estratégia pedagógica nestas oficinas está assente numa participação ativa de 80 a 90% por parte das crianças e jovens neste processo de autoconhecimento e de melhor relacionamento com o mundo exterior a si. Esta estratégia permite melhor incorporação da aprendizagem. Aconselhamos a frequência de pelo menos um mês destas oficinas (ou seja, 4 sessões, uma por semana), que assentam no ensino de 7 capacidades chave de Vida:
Ao tomar esta consciência do que se passa na sua mente e no seu corpo, o Ser Humano aprende a interpretar as impressões captadas pelo sentir, como indicações para por exemplo, parar, refletir, antes de falar ou agir. Sensações como “sinto-me impaciente, irrequieto” ou “sinto borboletas na barriga”, podem com o devido treino da nossa mente, ter uma resposta positiva da nossa parte. Através, por exemplo, deste processo de treino da concentração no aqui e agora, a pessoa torna-se menos reativa e mais consciente do que se passa dentro e fora dela. Quando treinamos a aceitação do eu, quando nos aprendemos a amar e aceitar exatamente como somos, pelo que somos, independentemente das circunstâncias, ganhamos capacidade de cuidar, de sentir compaixão e de lidar connosco com mais gentileza, assim como com o mundo. Só podemos verdadeiramente amar os demais, quando nos amamos a nós próprios, sem “ses” nem “mas”. Partindo destas bases, há uma série de outros parâmetros que são trabalhados semanalmente nestas oficinas de desenvolvimento pessoal, para ajudar a entender o quão ladrões de tempo são algumas distrações, para ajudar a estabelecer objetivos, ganhar consciência do progresso, melhor gerir o tempo e o esforço e com estas bases gerir o stress. Este é um trabalho contínuo de que todos beneficiamos se o podermos fazer ao longo da Vida, pois equipa-nos com mais ferramentas para lidarmos com os desafios que a vida nos apresenta. Se quiser saber mais sobre estas Oficinas e falar comigo, Carla Joyce, fale comigo para o 911 040 556 ou para o qsaclube.hipico@gmail.com por Carla Joyce - Formador, Mentor e Coach - especialista em desenvolvimento pessoal  Tal como partilhámos no post ‘’Como-nos-preparamos-para-o-ano-novo’’, de 31 de Dezembro 2018, para o nosso bem estar é essencial aqui e ali parar e fazer balanços... ver o que já foi feito, o que falta fazer, o que já não apetece, o que agora apetece, o que é preciso ajustar... fazer os ajustes e dar o próximo passo! Estamos quase em Junho, quando a meio de 2019! O tempo vôa, e cabe-nos a nós fazer o melhor com cada minuto de Vida que nos é concedido <3 Ainda vamos a tempo de tornar este 2019 um ano de concretizações e objectivos alcançados. E quando falamos em objectivos podem ser coisas bem simples, o importante é contribuírem sempre para o alinhamento com o que os faz feliz, com a nossa essência. Precisa de exemplos de objectivos? Está naquela fase da vida em que se deu conta de que não sabe bem o que o/a faz feliz?... Quer ajuda com exemplos muito simples de objectivos porque tem tendência a complicar estas coisas? Deixamos aqui algumas dicas ;)
Outra coisa que ajuda quem está um pouco perdido - e que, by the way, faz parte <3 , é natural apesar de não parecer.... por isso sejam bons para vocês mesmos e amem-se como são e com as vossas incertezas incluídas <3 - é simplesmente permitir-se estar em silência, seja a caminhar, seja em casa, seja na praia, onde for, permitir-se ter tempo para ouvir a sua voz interior (todos temos uma, acreditem!). Voltando ao processo de revisão de meio do ano, normalmente dedicamos a este processo entre 15 a 30 minutos e eis o que fazemos:
E vocês? Têm práticas para se reverem os vossos objectivos?
Partilhem connosco! Até breve! Sejam felizes :) Carla Joyce e Rui Vidinha Porto  Estamos no início do ano, mas estas são coisas bem simples válidas todos os dias 😊 Se ainda não as prática, sugerimos que adote uma de cada vez, semana a semana por exemplo, até praticar estas 10 Coisas Simples para ter dias Felizes:
E vocês? O que fazem para se sentirem felizes?
Partilhem connosco! Até já e SEJAM FELIZES 😊 Carla Joyce e Rui Vidinha Porto  É natural no ser humano olhar para outros e comparar-se... A comparação é positiva quando a utilizamos para melhorar ou desenvolver algo em nós e com impacto positivo para o mundo à nossa volta. Tem, contudo, alguns aspetos menos positivos... Um deles, é o de muitas vezes olharmos para alguém que percecionamos como ‘’bem sucedido’’ e acharmos que já ‘’nasceu assim’’, por não vermos as dores, as horas de trabalho, de persistência, de luta, empenho, dúvidas, por trás desse ‘’sucesso’’... Colocamos aqui Sucesso entre aspas, porque cada um tem o seu conceito de sucesso 😊 O que para mim é uma pessoa bem sucedida é diferente para si e para outra pessoa. Há quem valorize simplesmente harmonia, há quem valorize bens materiais, outros valorizam ir a concertos, etc. Nós consideramo-nos pessoas bem sucedidas, porque somos diariamente felizes ante tudo o que a Vida nos dá 😊 Porém, para chegarmos até este nível de bem estar e felicidade interior, temos a sorte e a bênção de contar diariamente e há largos anos, com a influência positiva de vários Mentores. Hoje queremos partilhar convosco alguns destes nomes que a nós nos ajudam e que acreditamos que vos podem aqui ou ali, ajudar também! (sem qualquer ordem de preferência, pois temos os 10 em pé de igualdade)
A todos estes fantásticos seres humanos o nosso mais sincero OBRIGADO!
E vocês? Quem vos inspira? Partilhem connosco! Até já e SEJAM FELIZES 😊 Carla Joyce e Rui Vidinha Porto  Tal como partilhámos no post ‘’Porque amamos o que fazemos?’’, de 12 de Dezembro 2018, todos os anos gostamos de fazer o fecho do ano e preparar o início do seguinte. Isto é válido e comum em empresas, projetos, etc, e fundamental para a nossa Vida em geral. São inúmeros os estudos, experiências e práticas que demonstram o quão fundamental é esta prática, para uma Vida Feliz. Há imensas formas de o fazer, mais ou menos complexas. Nós por aqui gostamos de o fazer de forma simples e prática, pois o tempo é apertado e temos que ser criteriosos com ele 😊 e isso faz também parte da nossa forma de sermos Felizes! Normalmente dedicamos a este processo entre 15 a 30 minutos e eis o que fazemos:
 E vocês? Têm práticas para se prepararem para o novo ano?
Partilhem connosco! Desejamos a todos umas excelentes saídas e ainda Melhores Entradas em 2019, um ano repleto de Saúde, Realizações, Harmonia, e muita Felicidade e Sorrisos! Carla Joyce e Rui Vidinha Porto  A nossa forma de encarar a vida faz com que olhemos para o trabalho como parte dela 😊 Amamos o que fazemos é verdade. Se há momentos duros? Dificuldades? Obstáculos? A resposta é SIMMMM 😊 todos os dias aliás! ‘’Então?’’ (pode perguntar-se ao ler este post)… Tudo isso faz parte da Vida e só amando o que fazemos e sabendo olhar para cada instante com gratidão, podemos, pelo nosso ponto de vista, estar e ser felizes diariamente. O que fazemos para estarmos e sermos constantemente felizes?
 E vocês? O que fazem para serem felizes? Quais as vossas dicas e estratégias?
Partilhem connosco! Até já e SEJAM FELIZES 😊 Carla Joyce e Rui Vidinha Porto |
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